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乐活情绪之旅
2018/3/12

 

  乐活是一种自然悠闲、宁静纯粹、豁达包容的健康生活方式。以乐活的心态,我们更能处理生活中的负面消极情绪,树立正向积极的情绪,激发生命活力,创造精彩生活,感受幸福日常。
  课程形式
  叙述、案例分析、现场互动、体验与分享
  课程目标
  解读乐活理念,强化健康生活态度;
  感受分析情绪,明白情绪产生的原因和机制;
  了解自己的生活态度和情绪模式;
  掌握乐活情绪的认知模式,内化以应用于生活;
  课程学时
  3H (具体课程时间可按实际情况调整)
  课程大纲
  一、乐活新态度
  了解你的习惯模式
  解读乐活的健康生活方式
  新旧生活方式对比
  二、情绪探索
  了解什么是情绪
  追溯情绪根源
  鉴定负面情绪
  分享个人情绪体验
  三、乐活情绪之道
  调适原始欲望
  善用情绪的能量
  开发内在资源
  思维训练,强化正念意识
  四、热爱生活
  学会发掘生活乐趣和美好
  过滤欲望杂质
  培养对事物的兴趣
  日常可开展的愉悦身心的活动

 



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